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Empanadillas mongolas (Buuz, Бууз)

Empanadillas de ternera a la mongola

Auténticas empanadillas de ternera a la mongola

 Categoría de recetas:
Plato principal

Receta Cocina:
Asiática

 Raciones:
5 personas

 Tiempo de preparación:
45 minutos

 Tiempo de cocción:
25 minutos


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Los buuz son unas empanadillas tradicionales mongolas al vapor, rellenas de carne sazonada y envueltas en una masa suave hecha a mano. Son especialmente populares durante el Tsagaan Sar, el Año Nuevo Lunar mongol, pero también se disfrutan durante todo el año como una reconfortante comida familiar.

Esta versión lleva un sustancioso relleno de ternera sazonado con cebolla, ajo, semillas de alcaravea tostadas, pimienta negra y sal. Las empanadillas se moldean a mano, se cuecen al vapor hasta que estén tiernas y se sirven calientes, mientras el relleno aún está jugoso.

Preparar los buuz lleva un poco de tiempo, pero el proceso es sencillo y gratificante. Además, son ideales para prepararlos en grandes cantidades, ya que se pueden congelar antes de cocerlos al vapor y cocinarlos directamente sin descongelarlos cuando sea necesario.



 Vídeo de instrucciones de la receta paso a paso:


 Ingredientes:

Para el relleno:
  • 1 libra de carne de ternera picada o troceada finamente, preferiblemente de costilla, lomo o chuletón
  • 1 cebolla amarilla mediana, picada finamente
  • 4 dientes de ajo, picados finamente
  • 2 cucharadas soperas de semillas de alcaravea, ligeramente tostadas y machacadas
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharada sopera de sal

 Pasos para hacerlo:

Tsagaan Sar Dumplings
Empanadillas de Tsagaan Sar
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¡Echa un vistazo a nuestra receta e instrucciones para hacer envoltorios de dumplings caseros aquí!

Cómo preparar masa para empanadillas caseras desde cero

Pasos para el relleno:

  • Tuesta las semillas de alcaravea en una sartén sin aceite a fuego medio-bajo durante 1-2 minutos, hasta que desprendan aroma. Déjalas enfriar y, a continuación, tritúralas ligeramente.
  • Pica la cebolla muy fina o rállala. Para conseguir un relleno más suave y jugoso, tritura la cebolla y el ajo hasta obtener una pasta gruesa.
  • Pon la carne de ternera, la cebolla, el ajo, las semillas de alcaravea tostadas, la pimienta negra y la sal en un bol grande.
  • Mezcla bien en una sola dirección durante 3-5 minutos, hasta que el relleno adquiera una textura pegajosa y homogénea. Esto ayuda a que las bolitas se mantengan unidas y mejora su textura.
  • Tapa el relleno y guárdalo en la nevera durante al menos 30 minutos antes de dar forma a las bolas de masa.

Cómo dar forma, rellenar y cerrar los buuz:

  1. Amasa la masa preparada hasta que quede suave y elástica.
  2. Divide la masa en 4 porciones iguales.
  3. Enrolla cada porción hasta formar una tira alargada de aproximadamente ½ pulgada de grosor.
  4. Corta cada cuerda en unos 10 trozos iguales.
  5. Aplana cada trozo hasta formar un pequeño disco redondo.
  6. Extiende cada disco con el rodillo hasta formar una lámina, dejando el centro ligeramente más grueso y los bordes más finos. Esto ayuda a que la lámina retenga el relleno sin romperse y facilita el cierre de los bordes.
  7. Coloca una envoltura en la palma de tu mano no dominante.
  8. Añade aproximadamente 1 cucharada de relleno de ternera en el centro. Evita rellenarlas en exceso.
  9. Levanta dos bordes opuestos de la envoltura y júntalos pellizcándolos por la parte superior.
  10. Lleva otra parte de la envoltura hacia el centro y fíjala a la primera unión.
  11. Sigue recogiendo y pellizcando pequeñas porciones de masa alrededor del relleno, creando pliegues a medida que avanzas en círculo.
  12. Aprieta bien cada pliegue para que el buuz mantenga su forma mientras se cuece al vapor.
  13. Deja una pequeña abertura en la parte superior para darle la forma tradicional del buuz, o ciérralo bien pellizcándolo.
  14. Aplana ligeramente la parte inferior para que la bola de masa se mantenga en pie en la vaporera.

Cocción al vapor de las empanadillas:

  • Llena de agua el fondo de una olla para cocinar al vapor, asegurándote de que el agua no toque la bandeja de cocción.
  • Lleva el agua a ebullición a fuego medio-alto.
  • Engrasa ligeramente la bandeja de la vaporera con aceite, o moja la parte inferior de cada buuz en aceite antes de colocarlo en la vaporera. Esto ayuda a evitar que se peguen.
  • Coloca las empanadillas (buuz) en la bandeja dejando un poco de espacio entre ellas para que puedan hincharse durante la cocción.
  • Coloca la bandeja sobre el agua hirviendo y tapa bien la vaporera con la tapa.
  • Cuece al vapor las empanadillas/buuz durante 25 minutos.
  • Cuece al vapor los buuz congelados durante 30 minutos. No es necesario descongelarlos antes.
  • Mantén el agua hirviendo a fuego constante durante la cocción. Compruébalo de vez en cuando y añade más agua caliente si es necesario.
  • Retira la tapa con cuidado, dejando que el vapor se aleje de tu cara.
  • Airea suavemente las albóndigas mientras estén en la bandeja antes de pasarlas a un plato para servir. Sírvelas calientes.
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 Empanadillas mongolas (Buuz, Бууз)
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Información nutricional
Dosis: 5
Cantidad por ración
Calorías 680
% Valor diario*
Grasa total 44,00 grams 56%Daily Value 78g
Saturado 18,00 grams 90%Daily Value 20g
Grasas trans grams
Colesterol 155 milligrams 52%Daily Value 300mg
Sodio 720 milligrams 31%Daily Value 2300mg
Carbohidratos totales 14 grams 5%Daily Value 275g
Fibra alimentaria 3 grams 11%Daily Value 28g
Azúcares 9 grams
Proteína 55 grams
El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente que una ración de alimento aporta a la dieta diaria. 2000 calorías al día se utiliza para el asesoramiento nutricional general.
INGREDIENTES: carne de ternera, cebolla amarilla, ajo, semillas de alcaravea, pimienta negra molida, sal

La información nutricional proporcionada es sólo una estimación. Consulte las etiquetas de los ingredientes que utilice para obtener resultados más precisos. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.