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サンバル・インドネシアン・チリソース

インドネシア風トマト入りチリソース。

インドネシアのサンバルは、唐辛子をベースにした鮮やかでスパイシーなソースで、品種によって甘かったり、ピリ辛だったり、スモーキーだったり、あるいはその組み合わせだったりする。様々な料理によく合う。

 レシピカテゴリー:
調味料

レシピ料理:
アジア

 人分:
20 人々

 準備期間:
15 分

 調理時間:
1 時間


Average: 5
Rating Count: 20

インドネシア系の親しい友人が、この美味しいスパイシーなチリソースを紹介してくれた。サンバルはインドネシアのチリソースで、さまざまな唐辛子、エビのペースト、ニンニク、ショウガ、エシャロットから作られる。

インドネシアにはさまざまな種類のサンバルソースがある。サンバルマサック(調理バージョン)とサンバルメンタ(生バージョン)の2種類が主なものだ。

私がここで作っているのは調理バージョンで、揚げているため、より風味があり、香りがあり、クリーミーな食感が楽しめる。基本的には油で揚げたチリソースだ。材料をフライパンで炒め、ミキサーで混ぜ、また炒める。このレシピが基本だが、他の材料を加えたり、他の種類の唐辛子を使ったりして試してみるつもりだ。



 ステップ・バイ・ステップのレシピ説明ビデオ:


 原材料:

  • タイ唐辛子
  • 1/3ポンド(100g) セラーノ唐辛子
  • 1ポンド(500g) トマト
  • 黄タマネギ(中)1個
  • エシャロット(中)2個
  • 砂糖大さじ1
  • 塩大さじ1/2
  • 植物油大さじ2
  • オリーブオイル1/3カップ(70ml

 製作手順:

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インドネシア風サンバルソースの材料
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. 無断転載を禁じます。
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インドネシア風サンバルソース
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. 無断転載を禁じます。

トマトは1/8に切っておく。唐辛子のヘタを取る。セラーノ唐辛子は小さめに切る。玉ねぎとエシャロットをスライスする。


フライパンに大さじ1杯の油を入れて熱する。油が熱くなったら玉ねぎとピーマンを加える。玉ねぎとピーマンを数分炒めたら、トマトを加える。混ぜながら炒め続ける。全体が柔らかくなるまで炒める。フライパンを火から下ろし、数分間冷ます。フードプロセッサーかミキサーに材料を入れ、全体が均等に細かくなるまで混ぜる。


フライパンに油を大さじ1杯引いて再び熱し、チリ、トマト、タマネギを混ぜたものを入れる。絶えず混ぜながら10分間加熱する。くっつかないように、フライパンの側面や底をこすり落とし続ける。10分後、少し煮詰まる。火を止め、コンロから出して冷ます。


サンバルは瓶に入れておいて、何にでも合わせて楽しめる。

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インドネシア風サンバルソース
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. 無断転載を禁じます。
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サンバル・インドネシアン・チリソース
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. 無断転載を禁じます。

ペアリングのアイデアをいくつか紹介しよう:

タンパク質

  • 焼き鳥かフライドチキン- アヤム・バカールかクリスピー・フライド・チキンを想像してほしい。
  • 牛肉または豚肉- 特にグリルしたもの、ローストしたもの、炒めたもの。
  • シーフード- エビ、魚、イカ、カラマリ。サンバルは繊細なシーフードの味にいいアクセントを加える。
  • - ゆで卵、目玉焼き、オムレツにするとスパイシーな朝食になる。

野菜とサイドメニュー

  • 蒸し野菜または炒め野菜- インゲン豆、ほうれん草、青梗菜、キャベツ。
  • 豆腐とテンペ- 炒めたり焼いたり、ベジタリアン料理に最適。
  • ご飯と麺類- プレーンな蒸しご飯は辛さのバランスをとる。チャーハンや麺類はサンバルが混ざるとより美味しくなる。
  • ジャガイモまたはサツマイモ- ロースト、フライ、マッシュしてスパイシーさと甘さのコントラストを楽しむ。

スナック&エキストラ

  • 春巻きや餃子- サンバルはディッピング・ソースとして使える。
  • サテ- 串刺しにした肉にかけると、熱と風味が増す。
  • スープ&シチュー- ヌードルスープ、ソト、ココナッツベースのシチューにひとさじ加えると、深みとスパイスが加わる。

ヒント:サンバルはとても辛いので、米、パン、ジャガイモのような中性的ででんぷん質の食品と合わせると、辛さのバランスが取れる。ライムジュースやココナッツミルクを少し加えると、味がまろやかになり、より美味しくなる。

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栄養成分
サービングサイズ: 20
一食あたりの量
カロリー 61
% 一日の価値*
総脂肪 5.04 grams 6%Daily Value 78g
飽和 0.60 grams 3%Daily Value 20g
トランス脂肪酸 grams
コレステロール 0 milligrams 0%Daily Value 300mg
ナトリウム 162 milligrams 7%Daily Value 2300mg
総炭水化物 4 grams 1%Daily Value 275g
食物繊維 1 grams 3%Daily Value 28g
糖類 2 grams
タンパク質 1 grams
デイリーバリュー(DV)は、1食分の食品に含まれる栄養素が1日の食事に占める割合を示しています。 2000 一般的な栄養アドバイスには、1日のカロリーが使われる。
原材料: 唐辛子, セラーノ唐辛子, トマト, 黄タマネギ, エシャロット, 砂糖, 塩, 植物油, オリーブオイル.

記載されている栄養情報はあくまでも目安です。より正確な結果を得るためには、ご使用の食材のラベルをご参照ください。 Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.