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クイック&イージー・サーモン・バイト

香ばしいエアフライヤー・サーモン・バイツ

食材を買いに行くのは面倒だけど、パントリーにある食材や冷蔵庫にある残り物で何かおいしいものを作りたい!そんな時におすすめのレシピです。 短時間で簡単に作れるだけでなく、値段も安い。このレシピではサーモンの缶詰を使ったが、新鮮なサーモンを使ってもいい。また、サーモンの代わりにタラやツナ缶を使ってもいい。前菜として、またはサラダに加えてお楽しみください。

 レシピカテゴリー:
前菜

レシピ料理:
アメリカン

 人分:
5 人々

 準備期間:
15 分

 調理時間:
20 分


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トレーダージョーズのサーモン缶詰と炊き込みご飯の残りを使った。味付けはお好みだが、私はトレーダージョーズのサーモンラブスパイスミックス、マヨネーズ、グリーンオニオン、ブラックペッパーを使った。それを小さなハンバーガーパティの大きさに成形し、エアフライヤーで20分焼いた。



 ステップ・バイ・ステップのレシピ説明ビデオ:


 原材料:

  • トレーダージョーズ・サーモン缶 14.75 oz (400g) 1個
  • 炊いた米 1カップ
  • ネギ 3本
  • マヨネーズ 大さじ1.5
  • トレーダージョーズ・サーモンラブ 小さじ1
  • ブラックペッパー 小さじ1
  • 卵 1個

 製作手順:

  1. 鮭缶を開け、汁気をよく切る。鮭をボウルに入れてつぶす。骨や皮があっても食べられるので大丈夫。
  2. 炊いた白米を加える。
  3. 長ネギをみじん切りにして加える。
  4. 残りの材料を加えてよく混ぜる。
  5. ミックスを大さじ2杯ほど取り、手のひらでボール状に丸め、手のひらで押して少し平らにする。
  6. 残りのミックスもこれを繰り返す。これで15~16個の小さなパテができる。
  7. エアフライヤーに入れ、華氏400度(200℃)で約20分。
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 クイック&イージー・サーモン・バイト
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栄養成分
サービングサイズ: 5
一食あたりの量
カロリー 205
% 一日の価値*
総脂肪 8.50 grams 11%Daily Value 78g
飽和 1.59 grams 8%Daily Value 20g
トランス脂肪酸 grams
コレステロール 109 milligrams 36%Daily Value 300mg
ナトリウム 361 milligrams 16%Daily Value 2300mg
総炭水化物 10 grams 4%Daily Value 275g
食物繊維 0 grams 2%Daily Value 28g
糖類 0 grams
タンパク質 22 grams
デイリーバリュー(DV)は、1食分の食品に含まれる栄養素が1日の食事に占める割合を示しています。 2000 一般的な栄養アドバイスには、1日のカロリーが使われる。
原材料: サーモン缶、炊き込みご飯、長ネギ、マヨネーズ、サーモン、ブラックペッパー、卵

記載されている栄養情報はあくまでも目安です。より正確な結果を得るためには、ご使用の食材のラベルをご参照ください。 Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.