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Ensalada de col al estilo mongol

Ensalada de col exótica al estilo mongol con manzanas, pasas y nueces.

Aquí está una ensalada de Cole rápida y fácil que es un poco diferente a las típicas que solemos ver. Aprendí esta receta de mi única y hermosa cuñada y no puedo creer lo fácil y deliciosa que es. Usted puede utilizar un procesador de alimentos para triturar la col y las zanahorias o simplemente puede utilizar un cuchillo para cortar todo.

 Categoría de recetas:
Guarnición

Receta Cocina:
Asiática

 Raciones:
5 personas

 Tiempo de preparación:
30 minutos

 Tiempo de cocción:
-


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 Vídeo de instrucciones de la receta paso a paso:


 Ingredientes:

  • 1/2 cabeza de col
  • 1/4 de cebolla
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 manzana mediana
  • 1/2 taza de pasas
  • 1/2 taza de nueces (opcional)
  • 1/2 taza de mayonesa
  • sal y pimienta al gusto

 Pasos para hacerlo:

  1. Triture o corte en juliana la col, la cebolla, la zanahoria y la manzana.
  2. Poner todo en un bol y añadir el resto de ingredientes.
  3. Añadir sal y pimienta al gusto y mezclar bien.
  4. Enfriar en el frigorífico durante 10 minutos y servir.

Esta receta va bien con cualquier carne o pescado a la parrilla. También va bien con sándwiches y perritos calientes... o se puede disfrutar sola.

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Ensalada de col exótica al estilo mongol con manzanas, pasas y nueces.
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 Ensalada de col al estilo mongol
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Información nutricional
Dosis: 5
Cantidad por ración
Calorías 318
% Valor diario*
Grasa total 23,51 grams 30%Daily Value 78g
Saturado 3,23 grams 16%Daily Value 20g
Grasas trans grams
Colesterol 9 milligrams 3%Daily Value 300mg
Sodio 217 milligrams 9%Daily Value 2300mg
Carbohidratos totales 27 grams 10%Daily Value 275g
Fibra alimentaria 5 grams 18%Daily Value 28g
Azúcares 17 grams
Proteína 4 grams
El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente que una ración de alimento aporta a la dieta diaria. 2000 calorías al día se utiliza para el asesoramiento nutricional general.
INGREDIENTES: col, cebolla, zanahoria, manzana, pasas, nueces, mayonesa, sal y pimienta al gusto

La información nutricional proporcionada es sólo una estimación. Consulte las etiquetas de los ingredientes que utilice para obtener resultados más precisos. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.