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Shakshuka

Erstaunlich leckeres mediterranes Gericht mit pochierten Eiern und Tomaten

Sind Sie auf der Suche nach einer köstlichen und sättigenden Mahlzeit, die voller Aromen steckt? Dann ist dieses köstliche Shakshuka-Rezept genau das Richtige für Sie.

 Rezept-Kategorie:
Hauptgericht

Kochrezept Küche:
Nahost

 Portionen:
5 menschen
zwei Eier pro Person verwenden

 Vorbereitungszeit:
15 minuten

 Kochzeit:
20 minuten


Durchschnitt: 0
Bewertungen: 0

Die aus dem Mittelmeerraum stammende Shakshuka ist eine köstliche Kombination aus pochierten Eiern in einer reichhaltigen Tomatensauce, die mit aromatischen Gewürzen abgeschmeckt ist. Dieses einfach zuzubereitende Gericht eignet sich perfekt zum Frühstück, zum Brunch oder auch für ein schnelles Abendessen. Lassen Sie sich von den Aromen dieses mediterranen Klassikers verzaubern!

Shakshuka (arabisch: شكشوكة : šakšūkah, auch Shakshouka oder chakchouka genannt) ist ein einfaches, gesundes Frühstück (oder zu jeder anderen Tageszeit), das in Israel und anderen Teilen des Nahen Ostens und Nordafrikas üblich ist. Es ist eine einfache Kombination aus köchelnden Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Gewürzen und sanft pochierten Eiern. Es ist nahrhaft, sättigend und ein Rezept, das Sie garantiert immer wieder zubereiten werden.



 Schritt-für-Schritt-Rezeptanleitungsvideo:


 Inhaltsstoffe:

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 grüne, gelbe oder rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Ein Dutzend grüne Oliven
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1/2 Teelöffel Chiliflocken oder Cayennepfeffer (optional, für zusätzliche Schärfe!)
  • 1 Dose gewürfelte Tomaten
  • 4-6 große Eier
  • Frische Petersilie oder Koriander, gehackt (zum Garnieren)
  • Fetta-Käsestückchen (optional)
  • Krustenbrot oder Pita zum Servieren
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

 Schritte zur Herstellung:

Anweisungen

  1. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Die in Scheiben geschnittenen Zwiebeln und Paprikaschoten in die Pfanne geben und anbraten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind, etwa 5-6 Minuten.
  3. Gehackten Knoblauch, gemahlenen Kreuzkümmel, Paprika und Chiliflocken (falls verwendet) einrühren. Eine weitere Minute kochen, um die Aromen freizusetzen.
  4. Die gewürfelten Tomaten mit ihrem Saft in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tomatenmischung 10-15 Minuten lang köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
  5. Mit einem Löffel kleine Vertiefungen in die Soße drücken und die Eier vorsichtig in jede Vertiefung legen. Die Pfanne abdecken und die Eier etwa 6-8 Minuten in der Tomatensoße pochieren, oder bis das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch leicht flüssig ist.
  6. Die Pfanne vom Herd nehmen und die gehackte Petersilie oder den Koriander darüber streuen.
  7. Servieren Sie das Shakshuka direkt aus der Pfanne, zusammen mit knusprigem Brot oder Pita zum Dippen und Aufnehmen der würzigen Sauce.

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Shakshuka-Rezept
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Jetzt haben Sie das perfekte Rezept, um ein schmackhaftes und sättigendes Shakshuka-Gericht zu Hause zuzubereiten. Dieses klassische mediterrane Rezept kombiniert die Reichhaltigkeit von pochierten Eiern mit einer kräftigen Tomatensauce, die mit aromatischen Gewürzen verfeinert ist. Ganz gleich, ob Sie es zum Frühstück, zum Brunch oder als schnelles Abendessen genießen, Shakshuka wird Ihre Geschmacksknospen begeistern und Ihre Gäste beeindrucken. Servieren Sie es mit knusprigem Brot oder Fladenbrot, um eine vollständige und sättigende Mahlzeit zu erhalten. Machen Sie sich bereit für die köstlichen Aromen dieses beliebten Gerichts und genießen Sie die kulinarische Reise in den Mittelmeerraum!

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 Shakshuka
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Nährwertangaben
Portionsgröße: 5
Menge pro Portion
Kalorien 243
% Täglicher Wert*
Fett gesamt 14,85 grams 19%Daily Value 78g
Gesättigt 3,98 grams 20%Daily Value 20g
Transfette grams
Cholesterin 229 milligrams 76%Daily Value 300mg
Natrium 424 milligrams 18%Daily Value 2300mg
Kohlenhydrate insgesamt 17 grams 6%Daily Value 275g
Ballaststoffe 3 grams 9%Daily Value 28g
Zucker 4 grams
Eiweiß 12 grams
Der %-Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag wird für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.
ZUTATEN: Olivenöl, Zwiebel, rote Paprika, Nelken, Knoblauch, grüne Oliven, gemahlener Kreuzkümmel, Paprika, Chiliflocken, Cayennepfeffer, gewürfelte Tomaten, große Eier, frische Petersilie, gehackter Koriander, Käse, Brot, Pita, Salz und Pfeffer nach Geschmack

Die angegebenen Nährwertangaben sind nur Schätzungen. Für genauere Ergebnisse konsultieren Sie bitte die Etiketten der von Ihnen verwendeten Zutaten. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.