エアフライヤーで作るアーモンド粉のパン
味や食感を損なうことなく、よりヘルシーな手作りのパン。
柔らかく、チーズの風味が豊かで、低炭水化物のバンズに新鮮なチャイブを添えました。ハンバーガーやサンドイッチ、朝食にぴったりです。
朝食
レシピ料理:
現代的でヘルシー
人分:
8 人々
準備期間:
15 分
調理時間:
ふわふわで食べ応えがあり、しかも簡単に作れるパンの代用品をお探しですか?この「エアフライヤーで作るアーモンド粉のパン」は、自然にグルテンフリーで、タンパク質が豊富、しかも材料はほんの数種類で完成します。 アーモンド粉、ギリシャヨーグルト、チーズ、卵を組み合わせることで、外はこんがりと焼き上がり、中はふんわりとした、柔らかく風味豊かなバンズが出来上がります。
新鮮なチャイブは、ほのかな玉ねぎの風味を加え、ハンバーガーやデリミート、卵、あるいは単にバターをのせただけでも絶妙にマッチします。何より、このバンズはエアフライヤーで焼けるので、オーブンを温めたくない時にぴったりです。
ステップ・バイ・ステップのレシピ説明ビデオ:
原材料:
- 材料:
- アーモンド粉 3カップ(≈ 288 g)
- 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト 1カップ(≈ 245 g)
- シュレッドモッツァレラチーズまたはチェダーチーズ 1½カップ(≈ 170 g)
- 卵(大) 1個
- ベーキングパウダー 大さじ1 (≈ 12 g)
- 細かく刻んだ新鮮なチャイブ ¼カップ (≈ 10 g)
- 塩 ½小さじ
- 黒コショウ ¼小さじ(お好みで)
- お好みのトッピング:
- 卵液(溶き卵1個分)
- ゴマ
- エブリシング・ベーグル用スパイス
- ケシの実
- 追加のシュレッドチーズ
製作手順:
手順
1. 生地をこねる
大きなボウルに、以下の材料を混ぜ合わせます:
- アーモンド粉
- ベーキングパウダー
- 塩
- 黒コショウ
追加:
- ギリシャヨーグルト
- シュレッドチーズ
- 卵
- みじん切りにしたニラ
生地がまとまり始めるまでスプーンで混ぜ、その後手で優しくこねて、全体が均一になるまで混ぜ合わせます。生地は柔らかく、少しべたつく程度が目安です。
生地の水分が多すぎる場合は、アーモンド粉を大さじ1杯ずつ、少しずつ加えてください。
2. バンズの成形
生地を8等分します。
それぞれの生地を滑らかな丸いボール状に丸め、幅約3~3½インチ(7.5~9 cm)のバンズになるよう、そっと平らに伸ばします。
お好みで、溶き卵を塗って、ごまやエブリシング・ベーグル用スパイスをふりかけてください。
3. エアフライ
エアフライヤーを375°F(190°C)に設定し、3~5分間予熱します。
- エアフライヤーのバスケットにクッキングシートを敷くか、薄く油を塗っておきます。
- バンズを、それぞれ約1インチ(2.5cm)の間隔をあけて、1層に並べます。
- 375°F(190°C)で10分間、エアフライします。
- トングやヘラを使って、バンズを一つずつ丁寧に裏返してください。
- さらに10分間、あるいは両面がきつね色になり、中心部の温度が少なくとも200°F(93°C)に達するまで加熱を続けます。
ヒント:エアフライヤーによって調理の仕方は少しずつ異なります。表面の焼き色が早くつきすぎた場合は、最後の数分間、温度を350°F(175°C)に下げてください。バンズは、両面がきつね色になり、軽く押して固さを感じたら出来上がりです。
4. クール
パンをクーリングラックに移し、10分ほど冷ましてから切り分けてください。
冷めるにつれて、食感はさらに引き締まってきます。

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盛り付けのアイデア
このパンは驚くほど使い勝手が良く、さまざまな方法で楽しむことができます:
- スライスして、ハンバーガーやチキンサンドイッチに使ってください。
- トーストして、バターやアボカドを塗ってください。
- スープやシチュー、サラダなどと一緒に召し上がってください。
- 卵とベーコンを使って朝食用のサンドイッチを作りましょう。
シェフのおすすめ
上品なカフェ風のおやつや軽めのランチには、パンを半分に切り、軽くトーストします。クリームチーズをたっぷりと塗り、その上にスモークサーモンの薄切りをのせます。仕上げに新鮮なチャイブを散らし、黒コショウを少々挽き、お好みでケッパーを数粒、あるいは絞りたてのレモン汁を少し加えます。
このシンプルな組み合わせが、この風味豊かなパンをブランチにふさわしい一品へと変身させ、一口ごとにフレッシュでクリーミー、そしてスモーキーな風味を添えてくれます。
ストレージ
冷蔵庫:密閉容器に入れて、5日間まで保存してください。
冷凍保存:最長3ヶ月間冷凍保存できます。一晩かけて解凍し、エアフライヤーで325°F(163°C)に設定して3~4分間温め直してください。
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