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Arroz Pilaf De Ternera

¿Arroz pilaf o arroz frito? Creo que son prácticamente lo mismo.

El arroz pilaf era uno de los platos más fáciles que podía prepararme después del colegio cuando estaba en primaria. Cuando llegaba a casa después del colegio, mis padres aún estaban trabajando, así que siempre me preparaba algo y, si sobraba, mis padres se lo comían cuando llegaban a casa.

 Categoría de recetas:
Plato principal

Receta Cocina:
Asiática

 Raciones:
6 personas

 Tiempo de preparación:
10 minutos

 Tiempo de cocción:
30 minutos


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Puedes picar cualquier tipo de verdura que tengas y hacer este plato con o sin carne. Es bastante fácil y rápido de hacer. Puedes preparar y saltear las verduras y la carne mientras se cuece el arroz, que suele tardar unos 30 minutos en hacerse.



 Vídeo de instrucciones de la receta paso a paso:


 Ingredientes:

  • 1 libra (500 g) de carne de vacuno cortada en dados pequeños
  • 3 zanahorias cortadas en dados
  • 3 patatas medianas cortadas en dados
  • 1 cebolla mediana cortada en dados
  • 3 dientes de ajo picados
  • 12 onzas (350 g) de guisantes congelados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 tazas (370 g) de arroz
  • sal y pimienta al gusto

 Pasos para hacerlo:

He aquí cómo hacerlo:

Aclara el arroz con agua fría tres veces ( no me preguntes por qué 3 veces, mis padres siempre me decían que lo hiciera así desde que era pequeño) y cuécelo según las instrucciones de tu arrocera o llénalo de agua hasta que sobrepase unos dos centímetros el arroz. Por favor, haz caso al tío Roger a la hora de hacer el arroz 😂.

Mientras tanto, calentar aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.

Saltear las cebollas y el ajo, luego añadir las zanahorias y las patatas.

Cocer unos 5 minutos, añadir la carne y tapar.

Cocer otros 5-10 minutos tapado y añadir la salsa de soja. Cocinar hasta que las patatas estén cocidas pero no blandas.

Puedes añadir agua para evitar que se queme o se pegue si parece demasiado seco, pero normalmente la carne y las verduras crean suficiente humedad.

En una sartén aparte, cuece los guisantes hasta que estén tiernos. Yo suelo hervirlos en agua y luego escurro el agua.

Cuando el arroz esté cocido, incorpóralo a la mezcla de carne y verduras y remueve.

Si lo prefiere, puede rociar un poco de aceite de oliva.

Coloque el pilaf en un plato hondo y decore con guisantes alrededor.

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 Arroz Pilaf De Ternera
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Información nutricional
Dosis: 6
Cantidad por ración
Calorías 450
% Valor diario*
Grasa total 17,69 grams 23%Daily Value 78g
Saturado 5,90 grams 30%Daily Value 20g
Grasas trans grams
Colesterol 66 milligrams 22%Daily Value 300mg
Sodio 447 milligrams 19%Daily Value 2300mg
Carbohidratos totales 46 grams 17%Daily Value 275g
Fibra alimentaria 6 grams 21%Daily Value 28g
Azúcares 5 grams
Proteína 27 grams
El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente que una ración de alimento aporta a la dieta diaria. 2000 calorías al día se utiliza para el asesoramiento nutricional general.
INGREDIENTES: ternera, zanahorias, patatas, cebolla, clavos de olor, ajo, guisantes congelados, aceite de oliva, salsa de soja, arroz, sal y pimienta al gusto

La información nutricional proporcionada es sólo una estimación. Consulte las etiquetas de los ingredientes que utilice para obtener resultados más precisos. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.