クリスピー・チーシー・チックピー
黄金色でカリカリのひよこ豆にとろけるチーズをかけたシンプルで香ばしい、やみつきになる味。
あらゆる食感を一度に味わえる料理には深い満足感がある。黄金色に輝くチーズの泡が、オーブンで少しカリカリになった柔らかいひよこ豆を包んでいる。 。このレシピはシンプルで予算も抑えられ、驚くほど多用途に使える。パントリーに常備されているわずかな材料で、地味なひよこ豆がリッチでカリッとした、旨味たっぷりの一品に変身する。スナックとして、サイドメニューとして、あるいはシェアできる前菜として出しても、注目を集めること間違いなし。
レシピカテゴリー:
前菜
レシピ料理:
地中海
人分:
5 人々
準備期間:
15 分
調理時間:
40 分
前菜
レシピ料理:
地中海
人分:
5 人々
準備期間:
15 分
調理時間:
この料理は、トレイで焼いた黄金色に輝くチーズ風味のひよこ豆の料理で、表面はパリッとした、ほとんどレースのような食感で、中はやわらかく、少しクリーミーな味わいだ。ひよこ豆は、泡立ちと深い焦げ目がつくまで焼かれたとろけるチーズの層に入れられ、カリカリの縁とトーストされたポケットが表面全体に形成される。
一枚一枚が不規則にスライスされ、伸びやかで香ばしいチーズが全体をまとめ、カリッとした部分が噛み応えを与えている。表面はオーブンで焼いたようなリッチでふやけた食感で、その下にはほのかなナッツの風味と食感を加えるひよこ豆の柔らかさが残っている。
カリカリのスナックと、素朴なフラットブレッドと、チーズ風味のキャセロールの中間のようなもので、リッチで塩気が強く、驚くほどおいしい。
原材料:
- ひよこ豆缶 2 缶(各 15 オンス/425 g)(水気を切り、水気を拭き取る)
- 細切りチーズ 1 ½ カップ(約 170 g)(モッツァレラチーズとチェダーチーズのミックスが最適)
- ¼ カップ(約 25 g)すりおろしたパルメザンチーズ
- 大さじ 2~3 オリーブオイル
- にんにく 2 片(みじん切り) 塩 小さじ 1/2 黒こしょう 小さじ 1/2 乾燥オレガノまたはスモークパプリカ、みじん切り
- 小さじ1/2 塩
- 小さじ1/2 黒こしょう
- 小さじ1/2 パプリカ(スモークパプリカを使うと深みが増す)
- 小さじ1/2 乾燥オレガノまたはタイム
- 辛味付けにチリフレーク少々(お好みで)
製作手順:

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使用方法
オーブンを220℃に予熱する。天板にパーチメントペーパーを敷く。- ひよこ豆の水気をよく拭き取る
これがカリッとさせるためのポイント。ペーパータオルで水気を拭き取り、時間があればほつれた皮も取り除く。 - 味付け
ひよこ豆にオリーブオイル、にんにく、塩、こしょう、パプリカ、ハーブを均一になるまで混ぜる。
ひよこ豆を一面に広げ、フライパンを揺すりながら20~25分ローストする。- チーズの層を加える
トレイを引き出し、ひよこ豆の上にモッツァレラチーズとチェダーチーズをまんべんなくふりかけ、最後にパルメザンチーズをのせる。 - もう一度焼く(魔法のステップ)
オーブンに戻し、チーズが泡立ち、深い黄金色になり、端がカリッとするまで10~15分焼く。 - 少し冷ましてからバラバラにする
5分ほど置く。写真のように乱切りか輪切りにする。
よりクリスピーに仕上げるコツ
- 焼き色をつけるには、ガラス製ではなく金属製のシートパンを使う。
- エッジを鮮明にするため、薄く広げすぎない。
- 最後に1~2分焼く。
バリエーション
- チーズの層の前に、薄くスライスした玉ねぎやハラペーニョを加える。
- ベーグル用調味料を振りかけて、歯ごたえと風味を出す。
- 食べる前にホット蜂蜜またはガーリックヨーグルトをかける。
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クリスピー・チーシー・チックピー

栄養成分
サービングサイズ: 5
一食あたりの量
カロリー
416
% 一日の価値*
総脂肪
27.00 grams
35%Daily Value 78g
飽和
12.00 grams
60%Daily Value 20g
トランス脂肪酸
grams
コレステロール
132 milligrams
44%Daily Value 300mg
ナトリウム
608 milligrams
26%Daily Value 2300mg
総炭水化物
9 grams
3%Daily Value 275g
食物繊維
2 grams
7%Daily Value 28g
糖類
5 grams
タンパク質
34 grams
デイリーバリュー(DV)は、1食分の食品に含まれる栄養素が1日の食事に占める割合を示しています。 2000 一般的な栄養アドバイスには、1日のカロリーが使われる。
原材料:
ナス, オリーブオイル, 合挽き肉, タマネギ, トマトソース, リコッタチーズ, カッテージチーズ, 卵, パルメザンチーズ, イタリアンチーズ, オレガノ, バジル, ブラックペッパー, 塩, パセリ.
記載されている栄養情報はあくまでも目安です。より正確な結果を得るためには、ご使用の食材のラベルをご参照ください。 Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.
