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Poivrons farcis colorés aux aubergines et aux champignons

Poivrons farcis faciles, simples, colorés et satisfaisants

Un poivron vibrant généreusement rempli d'un savoureux mélange de viande hachée assaisonnée, d'herbes aromatiques et de légumes, puis cuit à la perfection. Chaque bouchée offre un équilibre satisfaisant entre la tendreté du poivron, la garniture consistante et le dessus doré et légèrement croustillant - un plat réconfortant parfait pour une soirée douillette.

 Catégorie de recettes:
Plat principal

Recette Cuisine:
méditerranéenne

 Portions:
5 personnes

 Temps de préparation:
30 minutes

 Temps de cuisson:
45 minutes


Moyenne : 5
Nombre de notes : 3


 Vidéo d'instruction de la recette étape par étape:


 Ingrédients:

  • 4 poivrons (couleurs mélangées)
  • 450 g de bœuf ou de dinde haché
  • 70 g de champignons hachés
  • 1 petit oignon finement haché
  • 2-3 gousses d'ail émincées
  • 170 g de poivrons hachés
  • 200 g d'aubergines pelées et hachées 1 pot de sauce marinara (de la variété de votre choix) 1 cuillère à café d'assaisonnement italien 1/2 cuillère à café de sel, ou selon votre goût 1/2 cuillère à café de poivre noir d'aubergines pelées et hachées
  • 1 pot de sauce marinara (n'importe quelle variété préférée)
  • 1 cuillère à café d'assaisonnement italien
  • 1/2 cuillère à café de sel, ou au goût
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1 tasse (110g) de fromage râpé (cheddar, mozzarella, ou un mélange)
  • Persil frais, pour la garniture (facultatif)

 Etapes de Préparation:

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Poivrons farcis colorés aux aubergines et aux champignons
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. Tous droits réservés.

Instructions :

Préchauffer le four à 190°C (375°F).

Préparer les poivrons :

Couper les poivrons en deux et enlever les graines/membranes.

(Facultatif) Blanchir les poivrons dans de l'eau bouillante pendant 2 à 3 minutes pour les ramollir légèrement. Vous pouvez également frotter les poivrons avec un filet d'huile d'olive et les faire cuire au four pendant 20 minutes pour les ramollir.

Préparer la garniture :

Dans une grande poêle, faire cuire l'oignon et l'ail dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ajouter le bœuf haché et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré. Égoutter l'excès de graisse.

Incorporer les champignons, les poivrons hachés, la sauce tomate, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre. Incorporer 1/3 de la sauce marinara.

Cuire ensemble pendant 10 à 15 minutes pour que les saveurs se mélangent.

Farcir les poivrons :

Placer les poivrons dans un plat allant au four.

Remplir chacun d'eux avec le mélange de bœuf et de légumes.

Recouvrir d'une cuillerée de sauce marinara et saupoudrer de fromage.

Cuisson au four :

Couvrir d'une feuille d'aluminium et cuire au four pendant 30 minutes.

Découvrir et cuire encore 10 à 15 minutes jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que le fromage fasse des bulles.

Garnir de persil frais et servir chaud.

Aimeriez-vous une version végétarienne ou une variante de ce classique (à la mexicaine ou avec du quinoa, par exemple) ?

Stuffed Peppers
Poivrons farcis colorés aux aubergines et aux champignons
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. Tous droits réservés.
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Valeurs nutritives
Nombre de portions : 5
Valeurs par portion
Calories 490
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 27,24 grams 35%Daily Value 78g
Saturées 11,58 grams 58%Daily Value 20g
Graisses trans grams
Cholestérol 133 milligrams 44%Daily Value 300mg
Sodium 643 milligrams 28%Daily Value 2300mg
Glucides totaux 21 grams 8%Daily Value 275g
Fibres alimentaires 4 grams 14%Daily Value 28g
Sucres 7 grams
Protéines 41 grams
Le % de la valeur quotidienne (VQ) indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
INGRÉDIENTS : poivrons, bœuf haché, dinde, champignons, oignon, gousses d'ail, poivron, aubergines, sauce marinara, assaisonnement italien, sel, poivre noir, fromage râpé, mozzarella, persil frais

Les informations nutritionnelles fournies ne sont qu'une estimation. Veuillez consulter les étiquettes des ingrédients que vous utilisez pour obtenir des résultats plus précis. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.