{{ self.title }}

Aubergine à l'asiatique

Savoureux et facile à préparer

Laissez-vous tenter par les délicieuses saveurs de la cuisine asiatique avec cette appétissante recette d'aubergines à l'asiatique. Ce plat facile à préparer est non seulement délicieux, mais aussi sain, végétarien et sans gluten. La combinaison d'aubergines tendres, d'épices aromatiques et de sauce savoureuse ne manquera pas d'impressionner vos papilles. Suivez ce guide étape par étape pour créer un repas digne d'un restaurant dans votre propre cuisine.

 Catégorie de recettes:
Plat d'accompagnement

Recette Cuisine:
Asiatique

 Portions:
6 personnes

 Temps de préparation:
30 minutes

 Temps de cuisson:
30 minutes


Moyenne : 4,91
Nombre de notes : 22


 Ingrédients:

  • 2 grandes aubergines asiatiques
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 2 cuillères à soupe de sauce hoisin
  • 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
  • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 2.morceau de gingembre de 2,5 cm, râpé
  • 2 oignons verts, émincés
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
  • 1/4 de tasse (60 ml) d'eau
Garniture facultative : graines de sésame, coriandre hachée

 Etapes de Préparation:

Instructions :

Préparer les aubergines :

  • Laver les aubergines et couper les extrémités.
  • Coupez-les en petits morceaux ou en tranches dans le sens de la longueur, selon votre préférence.

Préparation de la sauce :

  • Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, la sauce hoisin et l'huile de sésame. Bien mélanger et réserver.

Cuisson des aubergines :

  • Faire chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.
  • Ajouter l'ail émincé et le gingembre râpé. Faire sauter pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  • Ajouter les aubergines dans la poêle et les faire sauter pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres et légèrement dorées.

Ajouter la sauce :

  • Verser le mélange de sauce sur les aubergines cuites et remuer pour les enrober uniformément.
  • Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 2 à 3 minutes supplémentaires, afin que les saveurs se mélangent.

Épaissir la sauce :

  • Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et l'eau jusqu'à ce que la fécule soit dissoute.
  • Verser le mélange de fécule de maïs dans la poêle avec les aubergines et la sauce.
  • Remuer doucement et cuire encore 1 à 2 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Servir :

  • Retirer du feu et garnir de tranches d'oignons verts, de graines de sésame et de coriandre hachée si désiré.
  • Servir l'aubergine à l'asiatique chaude avec du riz ou des nouilles à la vapeur.

Dégustez votre savoureux plat d'aubergines à l'asiatique, rempli de saveurs authentiques et d'une touche de créativité. Il s'agit d'une option saine et satisfaisante pour les végétariens et les personnes qui ne mangent pas de gluten. Essayez cette recette dès aujourd'hui et impressionnez votre famille et vos amis avec vos talents culinaires !

N'oubliez pas d'utiliser les hashtags #AsianStyleEggplant #EggplantRecipe #HealthyEating #VegetarianDish #GlutenFreeCooking #ChineseCuisine lorsque vous partagez cette délicieuse recette sur les médias sociaux.

2F8B9DB0-0D72-4DB7-BD30-985299A6E111
Aubergine à l'asiatique
© Copyrigh 2026 Laki Maikaʻi. Tous droits réservés.
Commentaires: 0

 Partager cette recette
           

 Code QR:

Avez-vous fait cette recette ?

Merci de nous taguer sur Instagram :
@laki_maikai
 Aubergine à l'asiatique
{{ page.title }}
Valeurs nutritives
Nombre de portions : 6
Valeurs par portion
Calories 174
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 7,59 grams 10%Daily Value 78g
Saturées 0,95 grams 5%Daily Value 20g
Graisses trans grams
Cholestérol 0 milligrams 0%Daily Value 300mg
Sodium 529 milligrams 23%Daily Value 2300mg
Glucides totaux 26 grams 10%Daily Value 275g
Fibres alimentaires 7 grams 24%Daily Value 28g
Sucres 9 grams
Protéines 4 grams
Le % de la valeur quotidienne (VQ) indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment qui contribue à l'alimentation quotidienne. 2000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
INGRÉDIENTS : aubergines, sauce soja, vinaigre de riz, sauce hoisin, huile de sésame, huile végétale, gousses d'ail, gingembre, oignons verts, amidon de maïs, eau, graines de sésame, coriandre hachée

Les informations nutritionnelles fournies ne sont qu'une estimation. Veuillez consulter les étiquettes des ingrédients que vous utilisez pour obtenir des résultats plus précis. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.