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Aubergine nach asiatischer Art

Schmackhaft und einfach zuzubereiten

Genießen Sie die köstlichen Aromen der asiatischen Küche mit diesem köstlichen Rezept für Auberginen auf asiatische Art. Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch gesund, vegetarisch und glutenfrei. Die Kombination aus zarten Auberginen, aromatischen Gewürzen und pikanter Sauce wird Ihre Geschmacksnerven sicher beeindrucken. Folgen Sie dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, um ein Gericht in Restaurantqualität direkt in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten.

 Rezept-Kategorie:
Beilage

Kochrezept Küche:
Asiatische

 Portionen:
6 menschen

 Vorbereitungszeit:
30 minuten

 Kochzeit:
30 minuten


Durchschnitt: 0
Bewertungen: 0


 Inhaltsstoffe:

  • 2 große asiatische Auberginen
  • 3 Esslöffel Sojasauce
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 2 Esslöffel Hoisin-Sauce
  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1-Zoll (2. 5cm) Stück Ingwer, in Scheiben geschnitten 5 cm Ingwer, gerieben
  • 2 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • 1/4 Tasse (60 ml) Wasser
Optionale Garnierung: Sesamsamen, gehackter Koriander

 Schritte zur Herstellung:

Anweisungen:

Die Auberginen vorbereiten:

  • Waschen Sie die Auberginen und schneiden Sie die Enden ab.
  • Schneiden Sie sie in mundgerechte Stücke oder schneiden Sie sie der Länge nach auf, je nachdem, was Sie bevorzugen.

Die Sauce zubereiten:

  • In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig, Hoisin-Sauce und Sesamöl vermengen. Gut mischen und beiseite stellen.

Garen der Auberginen:

  • Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
  • Gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer hinzufügen. 1-2 Minuten sautieren, bis er duftet.
  • Die Auberginenstücke in die Pfanne geben und unter Rühren etwa 5-7 Minuten braten, bis sie zart und leicht golden sind.

Hinzufügen der Sauce:

  • Die Soßenmischung über die gekochten Auberginen gießen und umrühren, damit sie gleichmäßig bedeckt sind.
  • Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und weitere 2-3 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen vermischen können.

Eindicken der Sauce:

  • In einer kleinen Schüssel Maisstärke und Wasser verquirlen, bis die Maisstärke aufgelöst ist.
  • Die Maisstärkemischung in die Pfanne mit den Auberginen und der Sauce geben.
  • Vorsichtig umrühren und weitere 1-2 Minuten kochen, bis die Sauce eindickt.

Servieren:

  • Vom Herd nehmen und nach Belieben mit geschnittenen Frühlingszwiebeln, Sesam und gehacktem Koriander garnieren.
  • Servieren Sie die Auberginen nach asiatischer Art heiß mit gedämpftem Reis oder Nudeln.

Genießen Sie Ihr schmackhaftes Auberginengericht nach asiatischer Art, vollgepackt mit authentischen Aromen und einem Hauch von Kreativität. Es ist eine gesunde und sättigende Option für Vegetarier und glutenfreie Esser. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und beeindrucken Sie Ihre Familie und Freunde mit Ihren Kochkünsten!

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Aubergine nach asiatischer Art
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 Aubergine nach asiatischer Art
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Nährwertangaben
Portionsgröße: 6
Menge pro Portion
Kalorien 174
% Täglicher Wert*
Fett gesamt 7,59 grams 10%Daily Value 78g
Gesättigt 0,95 grams 5%Daily Value 20g
Transfette grams
Cholesterin 0 milligrams 0%Daily Value 300mg
Natrium 529 milligrams 23%Daily Value 2300mg
Kohlenhydrate insgesamt 26 grams 10%Daily Value 275g
Ballaststoffe 7 grams 24%Daily Value 28g
Zucker 9 grams
Eiweiß 4 grams
Der %-Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion eines Lebensmittels zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag wird für allgemeine Ernährungsempfehlungen verwendet.
ZUTATEN: Auberginen, Sojasauce, Reisessig, Hoisin-Sauce, Sesamöl, Pflanzenöl, Knoblauchzehen, Ingwer, grüne Zwiebeln, Maisstärke, Wasser, Sesam, gehackter Koriander

Die angegebenen Nährwertangaben sind nur Schätzungen. Für genauere Ergebnisse konsultieren Sie bitte die Etiketten der von Ihnen verwendeten Zutaten. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.