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Melanzane in stile asiatico

Gustoso e facile da preparare

Lasciatevi conquistare dai deliziosi sapori della cucina asiatica con questa appetitosa ricetta di melanzane alla asiatica. Questo piatto facile da preparare non è solo delizioso, ma anche sano, vegetariano e senza glutine. La combinazione di melanzane tenere, spezie aromatiche e salsa saporita impressionerà sicuramente le vostre papille gustative. Seguite questa guida passo passo per creare un piatto di qualità da ristorante direttamente nella vostra cucina.

 Categoria di ricette:
Contorno

Ricetta Cucina:
Asiatica

 Dosi:
6 persone

 Tempo di preparazione:
30 minuti

 Tempo di cottura:
30 minuti


Media: 0
Numero di voti: 0


 Ingredienti:

  • 2 grandi melanzane asiatiche
  • 3 cucchiai di salsa di soia
  • 2 cucchiai di aceto di riso
  • 2 cucchiai di salsa hoisin
  • 1 cucchiaio di olio di sesamo
  • 1 cucchiaio di olio vegetale
  • 3 spicchi d'aglio, tritati
1 pollice (2. 5cm) di zenzero, grattugiato 2 cipolle verdi, affettate 1 cucchiaio di amido di mais 1/4 di tazza (60ml) di acqua Guarnizione facoltativa: semi di sesamo, acqua tritata 5cm) di zenzero, grattugiato
  • 2 cipolle verdi, affettate
  • 1 cucchiaio di amido di mais
  • 1/4 di tazza (60ml) di acqua
Guarnizione facoltativa: semi di sesamo, coriandolo tritato

 Passi per realizzarlo:

Istruzioni:

Preparare le melanzane:

  • Lavare le melanzane e tagliare le estremità.
  • Tagliateli a bocconcini o a fette nel senso della lunghezza, a seconda delle vostre preferenze.

Preparazione della salsa:

  • In una piccola ciotola, unire la salsa di soia, l'aceto di riso, la salsa hoisin e l'olio di sesamo. Mescolare bene e mettere da parte.

Cucinare le melanzane:

  • Scaldare l'olio vegetale in una padella grande o in un wok a fuoco medio-alto.
  • Aggiungere l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato. Soffriggere per 1-2 minuti fino a quando non saranno fragranti.
  • Aggiungere i pezzi di melanzana alla padella e soffriggere per circa 5-7 minuti finché non diventano teneri e leggermente dorati.

Aggiungere la salsa:

  • Versare il composto di salsa sulle melanzane cotte e mescolare per ricoprirle uniformemente.
  • Riducete il fuoco a medio-basso e lasciate sobbollire per altri 2-3 minuti, in modo che i sapori si amalgamino.

Addensare la salsa:

  • In una piccola ciotola, sbattere insieme l'amido di mais e l'acqua fino a sciogliere l'amido di mais.
  • Versare la miscela di amido di mais nella padella con le melanzane e la salsa.
  • Mescolare delicatamente e cuocere per altri 1-2 minuti finché la salsa non si addensa.

Servire:

  • Togliere dal fuoco e guarnire con cipolle verdi affettate, semi di sesamo e coriandolo tritato, se si desidera.
  • Servire le melanzane alla asiatica calde con riso o noodles al vapore.

Godetevi il vostro gustoso piatto di melanzane alla asiatica, ricco di sapori autentici e di un tocco di creatività. È un'opzione sana e soddisfacente sia per i vegetariani che per chi mangia senza glutine. Provate questa ricetta oggi stesso e stupite la vostra famiglia e i vostri amici con le vostre abilità culinarie!

Ricordate di usare gli hashtag #AsianStyleEggplant #EggplantRecipe #HealthyEating #VegetarianDish #GlutenFreeCooking #ChineseCuisine quando condividete questa deliziosa ricetta sui social media.

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Melanzane in stile asiatico
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 Melanzane in stile asiatico
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Fatti nutrizionali
Dose: 6
Quantità per porzione
Calorie 174
% Valore giornaliero*
Grasso totale 7,59 grams 10%Daily Value 78g
Saturazione 0,95 grams 5%Daily Value 20g
Grassi trans grams
Colesterolo 0 milligrams 0%Daily Value 300mg
Sodio 529 milligrams 23%Daily Value 2300mg
Carboidrati totali 26 grams 10%Daily Value 275g
Fibra alimentare 7 grams 24%Daily Value 28g
Zuccheri 9 grams
Proteine 4 grams
La % di Valore Giornaliero (DV) indica il contributo di un nutriente in una porzione di alimento alla dieta giornaliera. 2000 calorie al giorno è utilizzato per i consigli nutrizionali generali.
INGREDIENTI: melanzane, salsa di soia, aceto di riso, salsa hoisin, olio di sesamo, olio vegetale, aglio a spicchi, zenzero, cipolle verdi, amido di mais, acqua, semi di sesamo, coriandolo tritato

Le informazioni nutrizionali fornite sono solo una stima. Per ottenere risultati più precisi, consultare le etichette degli ingredienti utilizzati. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.