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Berenjena al estilo asiático

Sabroso y fácil de hacer

Deléitese con los deliciosos sabores de la cocina asiática con esta apetitosa receta de berenjenas al estilo asiático. Este plato fácil de hacer no sólo es delicioso, sino también sano, vegetariano y sin gluten. La combinación de tiernas berenjenas, especias aromáticas y sabrosa salsa impresionará a su paladar. Siga esta guía paso a paso para crear un plato de restaurante en su propia cocina.

 Categoría de recetas:
Guarnición

Receta Cocina:
Asiática

 Raciones:
6 personas

 Tiempo de preparación:
30 minutos

 Tiempo de cocción:
30 minutos


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 Ingredientes:

  • 2 berenjenas asiáticas grandes
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 2 cucharadas de salsa hoisin
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 pulgada (2.5 cm de jengibre rallado
  • 2 cebollas de verdeo en rodajas
  • 1 cucharada de maicena
  • 1/4 taza (60 ml) de agua
Guarnición opcional: semillas de sésamo, cilantro picado

 Pasos para hacerlo:

Instrucciones:

Preparar las berenjenas:

  • Lavar las berenjenas y recortar los extremos.
  • Córtelas en trozos del tamaño de un bocado o a lo largo, según prefiera.

Preparar la salsa:

  • En un bol pequeño, mezcle la salsa de soja, el vinagre de arroz, la salsa hoisin y el aceite de sésamo. Mezclar bien y reservar.

Cocinar las berenjenas:

  • Calentar el aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego medio-alto.
  • Añadir el ajo picado y el jengibre rallado. Saltéelos durante 1-2 minutos hasta que desprendan aroma.
  • Añadir los trozos de berenjena a la sartén y saltear durante unos 5-7 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente dorados.

Añadir la salsa:

  • Verter la mezcla de salsa sobre las berenjenas cocidas y remover para cubrirlas uniformemente.
  • Reduzca el fuego a medio-bajo y deje cocer a fuego lento durante 2-3 minutos más, para que se mezclen los sabores.

Espesar la salsa:

  • En un bol pequeño, bata la maicena y el agua hasta que se disuelva la maicena.
  • Vierta la mezcla de maicena en la sartén con las berenjenas y la salsa.
  • Remover suavemente y cocer otros 1-2 minutos hasta que la salsa espese.

Servir:

  • Retire del fuego y adorne con cebollas de verdeo cortadas en rodajas, semillas de sésamo y cilantro picado, si lo desea.
  • Sirva la berenjena al estilo asiático caliente con arroz o fideos al vapor.

Disfrute de su sabroso plato de berenjenas al estilo asiático, repleto de sabores auténticos y un toque de creatividad. Es una opción sana y satisfactoria tanto para vegetarianos como para quienes comen sin gluten. Pruebe esta receta hoy mismo e impresione a su familia y amigos con sus habilidades culinarias.

Recuerda usar los hashtags #AsianStyleEggplant #EggplantRecipe #HealthyEating #VegetarianDish #GlutenFreeCooking #ChineseCuisine cuando compartas esta deliciosa receta en las redes sociales.

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Berenjena al estilo asiático
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 Berenjena al estilo asiático
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Información nutricional
Dosis: 6
Cantidad por ración
Calorías 174
% Valor diario*
Grasa total 7,59 grams 10%Daily Value 78g
Saturado 0,95 grams 5%Daily Value 20g
Grasas trans grams
Colesterol 0 milligrams 0%Daily Value 300mg
Sodio 529 milligrams 23%Daily Value 2300mg
Carbohidratos totales 26 grams 10%Daily Value 275g
Fibra alimentaria 7 grams 24%Daily Value 28g
Azúcares 9 grams
Proteína 4 grams
El % de valor diario (VD) indica la cantidad de un nutriente que una ración de alimento aporta a la dieta diaria. 2000 calorías al día se utiliza para el asesoramiento nutricional general.
INGREDIENTES: berenjenas, salsa de soja, vinagre de arroz, salsa hoisin, aceite de sésamo, aceite vegetal, dientes de ajo, jengibre, cebollas verdes, maicena, agua, semillas de sésamo, cilantro picado

La información nutricional proporcionada es sólo una estimación. Consulte las etiquetas de los ingredientes que utilice para obtener resultados más precisos. Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels.